はい、例のゼリーダイエット敢行中なんですが、どういう訳か胃がシクシク
それでもやりますとも
あと、しんどいのが家族が食事をしている時or食事の仕度中
においが食欲を誘います
でも、これも3日の我慢だと言い聞かせダイエットガムを食べて誤魔化すのです
ヴァームゼリーは低カロリーのクセして、味がいい！
他のは、高カロリーのクセして味が今イチ
今日は、大雪で行くのはやめたのですが、明日も買いに行きますヨ
ゼリー
キシロカインゼリー(胃カメラ喉の麻酔薬)といい、今月はゼリーにやられています
おお、ゼリーよ
私をスリムにしておくれ
画期的な減量法なのかはわかりませんが、流行りにのっかって明日から試してみる予定です
方法はいたって簡単
3食のうち夕食を、ドラッグストア等で売っているゼリー(バームとかウィダーインゼリーなど)を100KCal分と水分を採る
それを3日続けて1日普通食
計4日でひとまわりの減量です
-2kg/月を言い渡されているので、そこまでしないとダメかな？と思いまして
成果は追ってこの場で報告させていただきます
続くかしら〜？？
続けなくちゃだめよ〜
プールも行かないと
さて、よったんから大幅減量を下されたのですが、おやつが目につくところにあって困ります
夕食後、町内をうろつく(別名；散歩)行動をしているのですが、八の字に廻って一周1000歩強
今は3周でぼちぼちという感じなんですが、目標は5000歩
じきに、慣れればへっちゃらになると思います
そんな努力も虚しく、おやつが…
あれば、食べないわけにはいきません
この思考事体が、過食の原因になるのです
それに、たまったストレスのはけ口にも過食は利用されます
そんなエピソードが積もり積もって今日の診察の結論となったのです
歩く他にもプール！と思いましたが、マスターズの選手をしていた時にコーチが「nmkちゃんは、もう泳いでも痩せないよ」と意味ありげな発言
よったんに聞かないと
まとめてｕｐしましたよ
そしたらグターリで頭まわりませんの
何をどんなふうにグターリかというと、ｐｃを借りるお宅まで３０分歩き、更に帰りも少し歩きました
ここ数日、家でダウンしていたので余計に疲れたと言うわけですよ
明日もお出かけですよ
楽しいなぁ～
どうでもいいですが、こんなに歩いているのにカラダが軽く感じるだけで実際の体重は２ｋｇ増
こらぁ～困っちんぐ
まだまだ散歩がどうやら足りないようです
お菓子はｐｃを借りるお宅への手土産を少したしなむ程度なんですがね
こう、日没も早いと、歩きたくても歩けない時がいつもなんです
早く暖かくて日も長い春や夏になってほしいものです
つうか、これからが冬本番だってのに…
ボードに行くしかないでしょう
ボーダーオフとかいいですね
私は、車が無いのですが、もしボードオフしたい人いたらメール待っています
山が呼んでいるよ～
病院の近くの高台公園という所は、公園自体が坂になっていて、そこで練習も出来るのです
診察室にボード持ち込みもどうかと…
よったんの反応が楽しみです
減量の方も、がぜんやる気が出て参りました
今は、ウォーキングは中断してはおりますが、間食にはみかん寒天・食前には酢黒豆・就寝前にはアロエジュースと着々に健康体質まっしぐらです
これに、ウォーキングを加えたいところですが、寒かったのと不合格うつで出来ませんでした(長々と言い訳すいません)
このシーズン怖いのは正月太りです
食べたら、歩く！
これをモットーに夏までに、すっきりと長作博美似に戻ります
まつげパーマくるるんるん
今日病院へ行った時に、「脂肪肝気味なので生活改善を心掛ける様に」とクギを刺されて帰って参りました
精神科でこんな事を宣告されるとは、微妙な気分です
徒歩行動に徹したところ、1キロ減っていました
ラッキー
明日からも徒歩行動にします
徒歩行動万歳です
それにしても、いつになったら痩せるのやら
脂肪肝も怖いけれど、糖尿も怖いですからねぇ
早いトコ肥満から脱出したいものです
生活改善っても、外食は殆どしませんし、お菓子もたまに食べるくらいです
飲み物はウーロン茶かダイエットコーラです
どこが悪いんだろう？
滅多にタクシーは使いません
今日は、とても食欲が沸くのでどうしてかと色々考えた挙げ句、摂取カロリーが少ない事が判明致しました
1000kcal程しか採っていなかったので、急遽食べました
入院患者より少ないカロリーです
病人の方が沢山食べているってどうゆう事？
病人は食事の他におやつも食べているし…
病人以下なワタシ
食べなくても、何とも無い精神が備わっていないのです
やはり、人間の基本は食にあるのだなぁと痛感
体重の方は昨日こんなものをあんなに食べたのに増大せず、停滞しております
良い調子です
相変わらず、父が余計な事を言うので腹が立ちます
知りもしないくせにガタガタ言うなよです
できる事、出来ない事
人それぞれ違うと思います
私ができなくてもAさんができるとか、そう言った事です
ぶっちゃけ、己の限界を知ろう！です
私も、こんな風に減量を始めて、以前出来た事が確実にできなくなっていることや、出来る出来ないの限界が、意外にも早くくるので、この作戦上手い事行くか不安です
ゆっくりゆっくり、と思っていても身体はついてきてはくれません
それが、私の限界なのですから
やはり、努力と忍耐のできる精神力でなくては、減量は難しいと…
でも、挫けませんけどね
今日は、ハリウット48時間ダイエットを買ってきて仕込み中、意気揚々ですから
これは、読んで字のごとく48時間そのドリンクと水しか飲んではいけないという、ラリーのようなダイエットです
しかも、今日から処方が変わってまいっちんぐです
〜〜本日の処方〜〜
グリチロン錠・ミオナール50mg/毎食後
アシノンカプセル150・トレドミン50mg/朝・夕食後
ハルシオン0.25mg・ハロステン錠1mg・ベノジールカプセル30mg・パキシル40mg・ヒルナミン100mg/就寝薬
デパス3mg/不安時
セロクエル100mg/イライラ時
ロキソニン60mg/頭痛時
負けませんヨォ〜
薬局でリスパダールとトレドミンのネームの入ったキティちゃんのポストイットを、失敬してきました
悪人です
近所の区民プールに、行ってきた訳ですガ
比較的空いていてイモ洗いではなく、ゆうゆうと泳いだり歩いたり出来ました
試しに、どんなものかとクロールのタイムを計ったところ50mで1分20でした
現役時代はどのくらいだったかは忘れましたが、随分しょぼくれました
それから、へこまずに5分休まずに泳ぐ事はできるんだろうかと思い、やってみたところ4分を過ぎたあたりからバテて参りまして完泳したはいいが、へろへろになってウォーキングコースに移動しました
｢ウオーキングは楽ねぇー｣と思いながら歩いているとピアスがばれまして、｢じゃぁ、指輪してる人はどうなの？｣とケチをつけて来ました
まったくもって、たちの悪い遊泳客です
穴がしっかりするまで、気長に待って頂戴ナ
よくよく見ていると、随分おかしな泳法で泳いでいらっしゃる方が多くてびっくりしゃっくりくりっくりです
このフォームじゃいくらもがいても進まないだろうに…
そんな方々が意外に多かったので、日本水泳連盟も水泳教育をどうにかしなくてはと頭を抱えているだろうにと、勝手な想像を膨らませていました
きっと実際は、日本水泳連盟は世界に通じる選手の育成しかやっていないのでは？
選手の育成も大事だけども、障害のある人も生涯できるスポーツなのだから、生涯スポーツとしての水泳の浸透を何とかできないんだろうか？
さて、へなちょこな私は4時間くらいプールにいて、帰りは歩いて帰ろうと思ったにも関わらず、バスに乗ってしまいました
家に帰る頃にはぐったりです
水泳…次回はピアスの穴がしっかりできて透明ピアスができるようになってからにしようっと
先日より、本格的減量作戦始動です
散々、病的に食べてきた物たちはいったいどこへ行ってしまったのでしょう？
何となく、謎です
昨日・今日と結構歩きました
スタート時(何にもしない時)より、2kgの減量に成功しました！
スタート時の体重が尋常ではない為、減りも早いのでしょうか？
で、今日は水着を買ってきました
減量の定番、水中運動をする為です
子供達が休みでイモ洗い状態を覚悟しつつ、明日近所のプールに行こうと思いましたら、思わぬ障害が！
開けたばかりのピアスです
左右1コ計2コまだ、2週間も経っていません
穴もしっかりしていないので、これはどっちに転んでもキケンですが、何とか巡視員の目をはぐらかして、楽しいスイミングライフを送ります
それでも、水中運動しますガ何か？
更に、障害が！
ドカンドカンのスリムドカンを飲んでいるのですが丁度よく効きはじめてきて、いつでもどこでもリストカッター腹壊しなんですぅ〜
ウォ〜キングと言う名の散歩だと、コンビニダッシュが効きますが、腹壊しで冷たいプールに入るのはどうかと？
でも、1万も出して水中運動用具を揃えたので、行きます
しかし、プール内の脱糞にはくれぐれも気をつけます
ダッシュでトイレに向かいます
明日は水疲れの1日になるに違いないですな
水で疲れるなんてここのところ体験していないンで結構新鮮です
働きはじめてから。マスターズのスイマーとして何年か鼻血を毎晩出しながら泳いでいましたが、今は片鱗が残っているのか！！
レポートは明日、乞うご期待！
私はどのくらいの期間で、どの程度の減量をするか目標を設けていない
よけいなストレスになると思ったので
ただ、日常の中で気をつけて生活する事に的を絞っています
そうして、日に一度体重計に乗る事
それだけです
簡単にそれだけと言い切りましたが、努力が必要になると思います
でも、今じゃなきゃダメなんです
試験に向けて集中力を高めなくてはいけないからです
やはり、過体重も程度を過ぎればただでさえない集中力がもがれてゆくのが、自分でも実感できているからです
もう、美醜の問題では済まされないです
生活習慣病になりやすいとか、そんな問題もあるので、今回思いきって減量に踏み切りました
ただ、一番嫌なのが薬等(健康食品は除く)で意識的に痩せる不健康な痩せ方はしたくはないなと
3食美味しくいただいて、適度に身体を動かす
汗をかく
非常に基本的です
古典的でもあります
日々可能なことからはじめます